お手入れのポイントは・・・・・

１）肌に不足している水分、油分を補い、モイスチャーバランスを整えましょう！
　・保湿効果の高い化粧品の使用をおすすめします。
　・ビタミンＣやターンオーバー(肌の生まれ変わり）を促すビタミンＡ、
　　血行を促進するビタミンＥをとりましょう。

２）肌の生まれ変わりを促進しましょう。
　 ・厚くかさなった、いらない角質をとりのぞき細胞の生まれ変わりを促進しましょう。
　 ・マッサージやパックなどが効果大です。

３）やはり美白効果のあるスキンケアを使う事をおすすめします。
　 ・毎日のお手入れの積み重ねが白い肌をつくります。

透明感のある肌をつくる３つの基本

１　毎日の食事で、透明感をキープ
　　　　　　　　　　　　
美白に良い栄養素は、美白化粧品の効果をいっそう高めてくれます。
　　　　　　　　　　　　
ベータカロチン
肌が美しく生まれ変わるのを助け、みずみずしさを保ちます。
にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、トマト・・・・
　　　　　　　　　　　
ビタミンＣ・グルタチオン
シミやくすみのもとであるメラニンができるのを防ぎ、
できてしまったメラニンを薄くします。
この２つを一緒にとると、さらに効果を発揮します。

ビタミンＣ　・・・・・　レモン、ピーマン、いちご、ブロッコリー・・・・
グルタチオン　・・　貝類、レバー、ビール酵母・・・・

ビタミンＥ
紫外線が肌をサビさせる（酸化させる）のを防ぎます。
アーモンド、落花生、サラダ油、小麦胚芽・・・・

２　外出時のＵＶケアはしっかりと

外出時は紫外線防止効果のある化粧品で外側から肌を守りましょう。
日射しの強い日はもちろん、９月、１０月の秋晴れにも注意が必要です。

３　心の美白も大切に

不規則な生活・イライラもシミやくすみのもと。睡眠時間はたっぷりとり、
ハーブを楽しむなど
自分なりのリラックス法を見つけて、ストレスをためないよう気をつけましょう。